Ідеальна засмага без шкоди для шкіри: п'ять простих правил

Попри те, що літо добігає кінця, багато українців планують провести відпустку на пляжі. Аби шкіра набула стійкого бронзового відтінку й не обгоріла, варто дотримуватися кількох простих рекомендацій.

Головне правило — поступовість. Тим, хто тільки починає засмагати, не варто проводити на сонці весь день. Оптимально починати з 15–20 хвилин, щодня додаючи по 10 хвилин. Такий підхід дозволяє шкірі адаптуватися та отримати рівномірний відтінок.

Обов'язковим елементом літнього догляду є сонцезахисний крем. Для тіла рекомендують використовувати засоби з SPF 50+, для обличчя достатньо SPF 30+. Крем потрібно оновлювати кожні дві години. Він не блокує засмагу, але запобігає опікам і лущенню шкіри.

Також важливо обирати правильний час для сонячних ванн. Найбезпечніше перебувати на сонці до 11:00 ранку або після 16:00. У полуденні години ультрафіолет найактивніший, що підвищує ризик пошкодження шкіри.

Після засмаги варто подбати про зволоження: пити достатньо води та наносити лосьйони. Добре зволожена шкіра довше зберігає золотистий відтінок. Крім того, прискорити природний процес засмаги допоможуть продукти, багаті на бета-каротин, зокрема морква, помідори та манго.

Якщо опік усе ж стався, слід повністю уникати сонця до відновлення шкіри та використовувати засоби з пантенолом.