Тромбоз у літаку: чому нерухомість у кріслі небезпечна і як цього уникнути

Під час тривалого польоту пасажир може годинами не змінювати положення тіла, і це позначається на кровообігу в ногах. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань США (CDC), тривале перебування без руху, зокрема в авіаподорожі, збільшує ймовірність утворення тромбів.

Один із найсерйозніших ризиків — тромбоз глибоких вен (ТГВ), коли згусток крові формується в глибокій вені, найчастіше в нозі. Небезпека не лише в самому згустку: він може потрапити до легень і спричинити легеневу емболію. Водночас за своєчасного виявлення ТГВ зазвичай піддається лікуванню. Серед тривожних ознак — набряк, біль або підвищена чутливість ураженої ділянки, відчуття тепла та зміна кольору шкіри.

Сімейна лікарка Байо Каррі-Вінчелл радить за можливості вставати приблизно раз на одну-дві години. Довгі прогулянки салоном не потрібні — достатньо кількох кроків, наприклад, дорогою до туалету. Це стосується й тих, хто планує проспати більшу частину перельоту: перед сном варто трохи пройтися, а після пробудження знову розім'яти ноги.

Якщо встати неможливо — через турбулентність або ввімкнене табло «пристебніть ремені» — рухатися можна просто в кріслі. Лікарка рекомендує обертати стопами, розтягувати литкові м'язи та рухати плечима. Бортпровідники також радять згинати й розгинати стопи та робити кругові рухи щиколотками. Подбати про рух можна ще до посадки: замість сидіння біля виходу на посадку краще пройтися терміналом або постояти, а ще одну невелику розминку зробити приблизно за 15 хвилин до посадки.

Для підтримання кровообігу використовують і компресійні шкарпетки: вони створюють тиск на ноги, що сприяє кровообігу. Каррі-Вінчелл каже, що рекомендує їх своїм пацієнтам. Водночас рух у салоні не повинен порушувати правила безпеки — не варто вставати, коли світиться відповідне табло, виконувати вправи в проході під час обслуговування чи заважати проходу, простору біля туалетів і робочій зоні екіпажу.

Отже, запобігти проблемам зі здоров'ям у польоті можна без складних дій. Періодичні кількахвилинні розминки, рухи стопами в кріслі та, за потреби, компресійні шкарпетки знижують ризик тромбозу — а уважність до симптомів допомагає вчасно звернутися по допомогу.