Сонячний і тепловий удар: як розпізнати перегрів у спеку

В умовах аномально високих температур організм людини зазнає серйозного навантаження. Найнебезпечнішими наслідками перегріву є сонячний та тепловий удари, які без своєчасної допомоги можуть призвести до тяжких ускладнень. Важливо розуміти різницю між цими станами, адже від цього залежить тактика першої допомоги.

Сонячний удар виникає внаслідок тривалого перебування під прямим сонячним промінням, коли перегрівається переважно голова. Тепловий удар — це загальне перегрівання всього організму, яке може статися навіть у тіні, в задушливому приміщенні або в автомобілі без кондиціонера. Симптоми обох станів схожі: сильний головний біль, запаморочення, нудота, почервоніння шкіри, прискорене серцебиття. У більш тяжких випадках можлива втрата свідомості.

Особливо вразливими до перегріву є діти, люди похилого віку, вагітні жінки та ті, хто має хронічні серцево-судинні захворювання. Також у зоні ризику — люди, які працюють на відкритому повітрі або займаються спортом у спеку. Перші ознаки перегріву можуть з'явитися вже за 15–30 хвилин перебування на сонці, тому важливо реагувати на будь-яке погіршення самопочуття.

При підозрі на тепловий або сонячний удар необхідно негайно перенести постраждалого в прохолодне місце, зняти зайвий одяг, забезпечити доступ свіжого повітря. Рекомендується прикласти холодний компрес до голови та шиї, дати прохолодної води. Якщо людина непритомна або стан погіршується — слід викликати швидку допомогу. Самостійно давати жарознижувальні препарати в такій ситуації не варто, оскільки вони можуть не подіяти.

Найкращий спосіб уникнути перегріву — профілактика. У спекотні дні варто обмежити перебування на вулиці з 11 до 16 години, носити легкий одяг із натуральних тканин, головні убори, регулярно пити воду. Ці прості заходи допоможуть зберегти здоров'я навіть у найсильнішу спеку.