Брак енергії та високий стрес: що дослідження кажуть про самопочуття молоді

Дослідження компанії Mars Wrigley, проведене в Польщі, показало: 89% людей віком 18–34 років щодня стикаються з браком енергії. Найчастіше спад настає в другій половині дня — післяобідній час назвали найскладнішим 36% опитаних. Ще 28% відчувають виснаження зранку, а 15% — протягом усього дня.

Водночас «бути на повну силу» для молоді означає не лише фізичну витривалість. 31% респондентів насамперед згадали ясність розуму та здатність зосереджуватися, а понад 20% — відчуття внутрішньої впевненості у власних силах. Тобто йдеться про ресурс, який потрібен і для роботи, і для ухвалення рішень, і для підтримання стосунків.

Окремий шар проблеми — стрес. За даними дослідження Gradus серед працюючих людей 25–35 років, високий або дуже високий його рівень мають 52% опитаних у Німеччині та 42–48% у Франції, Італії й Нідерландах. У Великій Британії цей показник становить 27%. В Україні він суттєво вищий: про високий або дуже високий рівень стресу повідомили 91% респондентів цієї вікової групи, з них 44% оцінили його як дуже високий. Серед джерел напруги, окрім роботи й фінансів, українці називали суспільно-політичну ситуацію в країні (51%) та ситуацію у світі (33%).

Відновлюватися молодь воліє простими способами. 32% обирають серіали, музику або книги, 30% — фізичну активність, 26% — паузу з гарячим чи холодним напоєм. Щодо місця, 44% назвали власний диван, 42% — тишу та контакт із природою, а кожен четвертий — прогулянки, короткі поїздки за місто або зміну обстановки. Для 42% відпочинок — це насамперед час для себе, для 30% — відчуття спокою, для 29% — можливість отримати заряд енергії, а для кожного четвертого — шанс почати справи заново.

Дослідження Gradus серед міських жителів 18–60 років фіксує, що зі стресом і тривогою найчастіше допомагають інтернет, музика, телебачення, фільми та серіали, а також спілкування з друзями й близькими. За останні два роки побільшало тих, хто звертається до хобі, прогулянок на природі та спорту. Водночас 52% учасників назвали втому одним зі станів, які останнім часом відчувають найчастіше.

Показова деталь: найбажанішою «суперсилою» для молоді стало управління часом — зупинка, пришвидшення або сповільнення. Її обрали 24% опитаних. Ще 18% хотіли б надзвичайних інтелектуальних здібностей, 17% — уміння читати думки. Найбільше така суперсила знадобилася б у моменти виснаження (45%), стресу (35%) і коли потрібно максимально зосередитися (33%).

Підсумок простий: нестача енергії у молоді — не примха, а наслідок щільного графіка, хронічної напруги та браку відновлення. Для роботодавців, освітян і тих, хто формує політики, це означає, що продуктивність і добробут залежать не лише від мотивації, а й від умов, у яких люди працюють і живуть.