Африканська спека: лікарка пояснила, як уникнути зневоднення

В умовах аномальної спеки, яка накрила Україну, медики закликають особливо уважно ставитися до водного балансу. Кардіологиня Олександра Телегузова в ефірі Київ24 наголосила: пити воду потрібно ще до появи відчуття спраги, адже спрага вже свідчить про початок зневоднення. Це одна з найпоширеніших помилок, якої припускаються майже всі.

Окрім контролю за рідиною, лікарка радить обирати легкий одяг та уникати тривалого перебування під прямим сонячним промінням. Особливо вразливими до перегріву є діти, люди похилого віку та пацієнти з хронічними захворюваннями, тому для них ризики значно вищі.

Окрему увагу Телегузова приділила температурі в помешканні. За її словами, якщо вночі в спальні температура перевищує +24 °C, таке житло стає небезпечним для перебування вразливих категорій населення. Охолоджувати повітря варто до 23–24 °C. Якщо кондиціонера немає, слід вимикати прилади, що нагрівають кімнату, і використовувати вентилятор, не спрямовуючи потік повітря безпосередньо на людину.

Лікарка порадила орієнтуватися на рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я, яка має найбільший досвід у питаннях безпеки під час спеки. ВООЗ радить вимірювати температуру саме в спальній кімнаті, щоб визначити, чи безпечне житло для дітей, літніх людей та хронічно хворих.

За прогнозами синоптиків, нова хвиля спеки з Африки принесе в Україну до 38 градусів тепла, найбільше постраждають південні та південно-західні області. Температурний пік очікується з неділі, 2 серпня, і триватиме до кінця робочого тижня.