Секрет довголіття сардинців: 11 годин на тиждень на хобі

Дослідники з Університету Кальярі вивчили спосіб життя 125 людей віком від 71 до 101 року, порівнюючи мешканців Сардинії з жителями сусідніх регіонів. Результати показали: ті, хто живе в «зоні довголіття», у середньому приділяють захопленням, що стимулюють розумову активність, близько 11,3 години на тиждень. Для порівняння, у контрольній групі цей показник сягав лише 6,8 години.

Примітно, що йдеться не про складні інтелектуальні курси чи дорогі заняття. Серед улюблених справ довгожителів — садівництво, читання, розв'язування головоломок та рукоділля. Тобто для позитивного ефекту не потрібно щодня опановувати нові професії або розв'язувати складні математичні задачі — достатньо мати заняття, яке подобається і потребує регулярної концентрації уваги. У перерахунку це приблизно півтори години на день.

Окрім хобі, науковці звернули увагу на психологічні характеристики довгожителів. Для сардинців, які прожили довге життя, характерні відкритість до нового, цікавість до світу навіть у старшому віці, доброзичливість та поступливість. Вони також краще справляються зі стресовими ситуаціями, надаючи перевагу внутрішньому спокою та підтриманню соціальних зв'язків, а не постійному зосередженню на проблемах.

Таким чином, секрет довголіття мешканців Сардинії полягає не в якихось надзвичайних умовах, а в поєднанні регулярної розумової активності, психологічної стійкості та соціальної залученості. Ці прості звички можуть стати орієнтиром для тих, хто прагне зберегти активність і ясність розуму в поважному віці.