МОЗ нагадує: більшість ризиків для серця можна контролювати

Всесвітній день серця відзначають наприкінці вересня, і до цієї дати фахівці нагадали про речі, які впливають на здоров'я серця та судин щодня, а не лише під час візиту до лікаря. Йдеться про звички, які не вимагають особливих витрат, але потребують регулярності.

Найперше — вимірювання тиску. Підвищений артеріальний тиск роками може не давати жодних помітних симптомів, а тим часом поступово впливає на судини й підвищує ймовірність інфаркту, інсульту та проблем із нирками. Показники 140/90 мм рт. ст. і вище — це привід звернутися до лікаря, а не чекати, поки з'являться скарги.

Другий напрям — контроль холестерину та рівня глюкози в крові. Підвищений «поганий» холестерин сприяє утворенню атеросклеротичних бляшок, а високий цукор може сигналити про предіабет або діабет. Обидва стани часто розвиваються непомітно, тому саме аналізи дають змогу побачити ризик заздалегідь.

Не менш важливий рух: дорослим рекомендують щонайменше 150 хвилин помірної активності на тиждень. Це не обов'язково спортзал — йдеться про швидку ходьбу, велосипед, плавання чи будь-яку іншу доступну активність. Окремо фахівці наголошують на відмові від куріння та інших нікотинових виробів: що раніше людина позбувається цієї звички, то меншим є накопичений ризик для серця й судин.

Окремої уваги потребує лікування, якщо його вже призначено. Препарати для контролю тиску, холестерину чи інших показників слід приймати регулярно за визначеною схемою. Самостійно змінювати дозування або припиняти прийом лише тому, що стало краще, не варто — це одна з типових і небезпечних помилок пацієнтів.

Для людей після 40 років в Україні діє програма «Скринінг здоров'я 40+». У її межах можна безоплатно перевірити основні показники, пов'язані з ризиком серцево-судинних захворювань, і зробити це ще до появи симптомів.

Підсумок простий: здоров'я серця — це передусім про регулярність, а не про лікування вже наявних проблем. Контроль тиску й аналізів, фізична активність і відмова від куріння дають змогу вчасно помітити ризики та не дати їм перерости у серйозні захворювання.