Опис насіння українською: http://zernova.com.ua

media

Мелисса

Мелисса содержит специальные эфирные масла, которые оказывают успокаивающее действие на нервную систему человека.

Стоит знать, что лимонный бальзам не является единственной травяной панацеей для засыпания. Встречайте другие растения, которые помогают с засыпанием.

Напряжение и усталость очень негативно влияют на наше здоровье. Мы чувствуем себя раздраженными и перегруженными, а беспокойный сон не дает облегчения и отдыха. Обеспокоенный проблемами прошлого дня, мы лежим поздним вечером, и мысли, которые долгое время плетутся в наших головах, мешают нам заснуть. Когда сон наконец наступает, он короткий и прерывистый, что заставляет нас чувствовать усталость по утрам, и нам тяжело встать с постели.

Травы и растения, которые помогают вам заснуть

Некоторые из трав мы можем пить вечером, а некоторые другие используют для ароматерапии. Наиболее эффективными будут успокаивающие травы, что мы можем принимать в виде таблеток или травяных чаев. Таблетки являются более удобной формой, но поскольку они обычно содержат не только травы, но и другие, не обязательно желаемые вещества, лучше выбирать препараты приготовленный исключительно из трав.

Если у нас есть время и возможности, мы можем сами их приготовить, собрать и высушить травы из сада или близлежащего луга (однако следует знать, когда и где собирать растения, какие части являются целебным сырьем и как правильно их высушить). Мы также можем пойти в ближайший магазин или в аптеку, где мы находим их в большом ассортименте (чаи: «Для спокойного и хорошего сна»).

Выбирая травы для чаев и настоев, в первую очередь обратимся к такими растениями, как: хмель (хмелевые шишки, цветок), боярышник (соцветие), Лечебная лаванда (цветок), Обычная вереска, Лимонный бальзам, ромашка (цветы), валериана препараты (из корня растений), донник (верхняя часть побега),  зверобой.

Есть ли травы, которые помогают хорошо заснуть?

Однако, решив использовать силу успокаивающий травы, мы должны помнить, что, хотя травы совершенно естественны, это не значит, что они также вполне безопасны. Некоторые из них взаимодействуют с лекарствами (например, зверобой), другие не рекомендуются для определенных условий или для женщины во время беременности, а третьи –могут вызывать аллергические реакции (например, зверобой). Есть также травы, которые могут иметь не только исцеление, но и токсические эффекты, поэтому вы должны знать, в какой дозе и как долго мы можем безопасно их принимать.

В дополнение к травам, которые мы можем пить перед сном, качество ночного отдыха также может улучшить наши растения в спальне. Их тонкий аромат (лаванда) или способность поглощать токсин (фикус, Спатифиллум, плющ), увлажнение воздуха и производство большого количеств кислород, помогают улучшить воздух в помещении и оказывают положительное влияние на качество сна.

Однако в спальне не следует размещать сильно душистые растения (такие как жасмин, лилия, гиацинт), которые нарушают сон. Исключением может быть только красивая, хотя и сильно душистая жасминовая гардения, которая может способствовать отдыху, если только ее запах не раздражает нас.

Засыпание также может быть облегчено за счет эфирных масел растений, используемых в ароматерапии (например, масла: лаванда, ромашка, можжевельник, розмарин, лимонный бальзам, сладкий апельсин). В спальне мы можем распылять их в виде паров (например, приготовленных на основе воды, глицерина и аэрозолей) или с помощью специального увлажнителя. Сушеные, ароматические травы можно также положить в хлопчатобумажный мешок и положить рядом с подушкой.

Comments: 0

No comments

Leave a Reply

Your email address cannot be published. Required fields are marked*